鞋后跟贴是一种常见的鞋垫，可以提高鞋子的舒适度和稳定性，特别是对于那些容易脚后跟疼痛或者鞋子不合脚的人来说。但是，许多人不知道如何正确地把鞋后跟贴粘在鞋子上，特别是如何区分上下。

首先，我们需要明确一点，鞋后跟贴是有区分上下的。如果你把鞋后跟贴粘反了，那么它的功能就起不到了。所以，下面我们就来看看如何分辨鞋后跟贴的上下。

一般来说，鞋后跟贴的上下是根据它的形状来分辨的。通常，鞋后跟贴的前面是圆弧形的，后面是比较平直的。而这个圆弧形的部分就是鞋后跟贴的上面，平直的部分就是下面。当然，不同品牌的鞋后跟贴可能略有不同，但总的来说，它们的形状都是类似的。

接下来，我们来看看如何正确地粘贴鞋后跟贴。首先，我们需要找到鞋子的脚后跟部位，这个位置应该是鞋子最高的地方。然后，将鞋后跟贴的上面对准脚后跟的位置，平稳地按压贴在鞋子上。最后，检查一下鞋后跟贴是否贴合紧密，如果有松动的地方，可以再次按压一下。

总之，鞋后跟贴是一种很实用的鞋垫，但是要想发挥它的最大功效，就需要正确地将它粘贴在鞋子上。只要按照上述方法分辨上下并粘贴就可以了。