一般人3000米跑的正常时间是多久呢？这个问题其实并没有一个确定的答案，因为每个人的体质、训练程度、年龄、性别等因素都会对跑步表现产生影响。

不过，我们可以根据一些参考数据来大致估算一下。根据全国青少年体质健康标准测试数据显示，12-14岁男生3000米跑的合格标准时间为13分30秒左右，女生则为15分30秒左右。而在成年人群体中，男性跑完3000米的合格标准时间一般在10分钟左右，女性则在12分钟左右。

当然，这些数据只是一个参考，具体的情况还需要考虑个人实际情况。如果你平时不太爱运动或者身体素质较差，那么跑完3000米可能需要更长的时间。如果你平时经常锻炼身体，有一定的有氧运动基础，那么跑完3000米所需的时间可能会更短。

总之，每个人的体质和情况都是不同的，所以在跑步时不要过于追求速度，要以自己的身体感觉为准，逐渐提高自己的跑步水平。