香蕉是一种常见的水果，口感甜美，营养丰富，是很多人喜爱的水果之一。那么，一个香蕉的热量有多少千卡呢？

据营养学家介绍，一个中等大小的香蕉的热量大约为105千卡左右。这个热量值虽然不算高，但是香蕉的营养价值却非常丰富。香蕉含有大量的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很多益处。

香蕉的碳水化合物含量较高，可以提供人体所需的能量。同时，香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和肠癌等疾病。此外，香蕉中富含的钾元素可以帮助维持心脏健康，降低血压。

总之，尽管一个香蕉的热量不高，但是它的营养价值却非常丰富。我们可以适量地食用香蕉，以获得它所提供的各种营养成分，同时也要注意控制总能量摄入，保持身体健康。