增肌粉是一种营养补充剂，它可以帮助身体增加肌肉质量。很多人喜欢用增肌粉来辅助运动锻炼，但是不知道一勺增肌粉等于多少米饭。下面我们来详细解答。

首先需要明确的是，增肌粉和米饭是不同的物品，它们的营养成分也不同。一勺增肌粉大约含有20克左右的蛋白质，而100克米饭大约含有2克左右的蛋白质。因此，从蛋白质的摄入量来看，一勺增肌粉相当于10勺米饭。

当然，增肌粉和米饭的营养成分不仅仅是蛋白质，还包括碳水化合物、脂肪等。增肌粉中的碳水化合物和脂肪含量相对较低，而米饭中的碳水化合物含量相对较高。因此，如果你想要摄入更多的碳水化合物，那么一勺增肌粉就不等于10勺米饭了。根据不同的需求，可以根据具体情况来进行摄入。

综上所述，一勺增肌粉等于多少米饭，需要根据具体的营养成分来进行分析。如果你只是想要增加蛋白质的摄入量，那么一勺增肌粉可以等价于10勺米饭。但如果你需要增加碳水化合物的摄入量，那么需要根据实际情况来进行摄入。在摄入增肌粉和米饭的过程中，需要注意营养均衡，不要过量摄入一种营养成分，以免影响健康。