后空翻是一项极具挑战性的体操技巧，需要高超的身体控制力和技巧。如果你希望能快速练成后空翻，以下是几个建议。

首先，确保你已经掌握了基本的跳跃和翻滚技巧。练习这些基本技能可以帮助你更好地掌握身体的平衡感和控制能力，为练习后空翻打下坚实的基础。

其次，选择一个安全的环境进行练习。最好在专业教练的指导下进行，或者在安全的跳床或气垫上进行练习，以避免意外伤害。

接下来，练习踩踏和起跳。在练习后空翻之前，你需要掌握正确的踩踏和起跳技巧。确保你的脚在踩踏时保持紧凑，同时用力将身体向上抬起。

然后，练习翻转动作。在跳起后，你需要迅速做出翻转动作。为了做到这一点，你需要在空中保持身体的平衡，同时用力将身体向前翻转，并在着地前将身体抬起。

最后，不断练习和尝试。练习后空翻需要耐心和毅力，不要放弃。尝试不同的技巧和姿势，寻找最适合你的练习方法。

总之，想要快速练成后空翻，需要掌握基本技能，选择安全环境，练习踩踏、起跳和翻转动作，并不断尝试和练习。相信只要你坚持不懈，一定能够成功。