孕期是一个女性身体发生巨大变化的阶段，孕妇的饮食营养对胎儿的生长发育有着至关重要的作用。在孕期，孕妇应该摄入各种营养素，以促进胎儿的健康发育。

孕期饮食应该包含以下营养素：

1. 碳水化合物：碳水化合物是人体能量的主要来源，孕妇应该摄入足够的碳水化合物以提供能量。建议孕妇的碳水化合物摄入量为每天300克左右，可以通过米饭、面包、面条、薯类等食物获得。

2. 蛋白质：蛋白质是身体的建筑材料，对胎儿的生长发育至关重要。孕妇应该每天摄入80~100克蛋白质，可以通过食用鸡肉、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物获得。

3. 脂肪：脂肪是人体必需的营养素之一，有助于维持孕妇身体的正常功能。孕妇应该每天摄入适量的脂肪，建议每天摄入20~30克左右的油脂，可以通过橄榄油、花生油、菜籽油等植物油获得。

4. 维生素和矿物质：孕妇在孕期需要摄入足够的维生素和矿物质，以促进胎儿的健康发育。建议孕妇每天摄入足够的叶酸、钙、铁、锌、维生素A、维生素C、维生素D等营养素，可以通过食用蔬菜、水果、奶制品、肉类、鱼类等食物获得。

5. 水：孕妇在孕期需要摄入充足的水分，以维持身体的正常代谢。建议孕妇每天饮用8~10杯水，可以通过喝水、饮茶、汤类食物等方式获得水分。

总之，孕期饮食应该注意营养均衡，每种营养素都应该摄入适量。孕妇可以根据上述饮食营养结构图，合理搭配食物，以满足自己和胎儿的营养需求。同时，在饮食过程中，孕妇也应该注意卫生，避免食用不洁食物，以保证胎儿的健康。