养生小米粥的做法大全图解
来源 :华课网校 2024-07-31 09:34:38
中养生小米粥是一种非常健康的食品,具有丰富的营养价值,适合各个年龄段的人群。下面我们来看看养生小米粥的做法大全图解。
材料:
1. 小米 100克
2. 水 500克
3. 果脯 适量
4. 枸杞 适量
5. 干红枣 适量
6. 蜂蜜 适量
步骤:
1. 将小米淘洗干净,泡水半小时,然后倒入清水中煮沸。
2. 将火调至小火,继续煮30分钟左右,直到小米变得柔软。
3. 在煮小米的同时,可以将果脯、枸杞和干红枣洗净备用。
4. 将果脯、枸杞和干红枣加入小米粥中一起煮10分钟左右。
5. 最后,加入适量的蜂蜜调味即可。
小编的温馨提示:
1. 在煮小米的过程中,要不断搅拌,避免小米粘锅。
2. 小米粥可以加入各种水果、干果、坚果等配料,增加口感和营养。
3. 如果希望小米粥更加稠一些,可以在煮小米之前,将小米用水浸泡6-8个小时,然后再煮。
4. 如果需要清淡口味,可以不加果脯、枸杞、干红枣等配料。
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