用醋洗头是一种很受欢迎的天然洗发方式，因为它能够改善头发的质量和健康。但是，为了确保使用正确的比例，以下是一些有用的建议。

通常，将一部分醋混合三部分水是一个良好的起点。这意味着使用一杯醋和三杯水的比例来混合。这个比例可以根据你的头发长度和类型进行调整。如果你的头发很短或很细，你可能只需要少量的醋和水混合。相反，如果你的头发很长或很粗，你可能需要更多的醋和水混合在一起。

此外，还要考虑你的头皮的敏感性。如果你的头皮很敏感或容易受到刺激，你可能需要减少醋的比例，并增加水的比例。这将有助于缓解头皮刺痛或不适的感觉。

最后，记住不要直接将醋倒在头发上。先将醋和水混合在一起，然后将混合物倒在头发上。用手指轻轻按摩头皮和头发，让混合物均匀分布。最后，用清水冲洗头发，确保将混合物彻底清洗掉。

总的来说，用醋洗头的比例应该是一部分醋和三部分水的比例，但是可以根据你的头发长度、类型和头皮敏感度进行调整。记得不要直接将醋倒在头发上，并用清水彻底冲洗头发。