手动扭力扳手是一种常见的工具，用于紧固螺丝和螺母时，可控制扭矩大小，以确保紧固力度适当。以下是手动扭力扳手的使用方法：

1. 选择合适的扭力范围。手动扭力扳手通常有不同的扭力范围，根据需要，选择合适的扭力范围。通常在使用前需要对手动扭力扳手进行校准。

2. 将扭力扳手插入到螺丝或螺母上。将手动扭力扳手的方头插入到螺丝或螺母上，确保插入深度适当。

3. 调节扭力大小。根据需要，调节手动扭力扳手的扭力大小。通常需要根据螺丝或螺母的大小和硬度来确定扭力大小。

4. 旋转扳手。使用手动扭力扳手旋转螺丝或螺母，直到达到设定的扭力大小。在达到设定扭力时，手动扭力扳手会发出“咔嗒”声，提示使用者达到了设定的扭力值。

5. 解除扭力。达到设定扭力后，解除手动扭力扳手与螺丝或螺母的连接。此时，螺丝或螺母已经达到了适当的紧固力度。

需要注意的是，手动扭力扳手在使用过程中需要保持垂直，避免偏斜或歪曲，以免影响扭力的准确度。另外，使用手动扭力扳手时，需要避免过度旋转或使用过大的力量，以免损坏螺丝或螺母。