燕麦是一种常见的谷类食品，含有丰富的营养和纤维，是很多人早餐的首选。其中，120克燕麦所含的热量是多少呢？

据营养学专家分析，每100克燕麦的热量约为389卡路里，而120克燕麦的热量则为467卡路里左右。这个数据对于想要控制摄入热量的人来说是很重要的。

虽然燕麦含有丰富的营养，包括蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，但是如果摄入过多的热量，也会导致体重增加和健康问题。

因此，建议在食用燕麦时，可以适量控制摄入量，比如每次食用80-100克左右的燕麦即可，同时也可以搭配其他低热量的食品如水果、坚果等，达到营养均衡的效果。

总之，燕麦虽好，但也要适量食用，才能发挥其最好的营养价值，并避免摄入过多的热量对身体造成负担。