翻跟头作为一项体育运动和表演艺术，深受年轻人的喜爱。对于初学者而言，学习翻跟头可能有些困难。但只要你掌握了正确的方法，就可以快速学会翻跟头。

首先，要正确的站立姿势。双脚平行，肩膀放松，身体重心放在脚跟上。然后，将两臂向后伸展，同时向后跳跃，用力将腿向上抬起。在空中时，身体向前倾斜，同时双臂向前伸展，头部向下低垂。当头部接近地面时，用力将双臂向下甩，同时用力翻转身体，让双脚着地。

其次，要注意安全。初学者应该在安全的场地上学习翻跟头，最好有教练或者有经验的朋友帮助。同时，要穿着适合的运动服装和鞋子，以免滑倒或者受伤。

最后，要持续练习。学习翻跟头需要不断的练习和修正，没有捷径可言。每天坚持练习，不断完善技巧和姿势，相信你一定能够快速学会翻跟头。

总之，学习翻跟头需要正确的方法、注意安全和持续的练习。只要你坚持不懈，相信你一定会成为一名翻跟头高手。