大腿外侧大筋疼痛是一种常见的症状，通常是由于肌肉疲劳、拉伤或过度使用所导致的。对于这种疼痛，我们可以采取一些措施来缓解症状和加快康复。

首先，休息是最重要的。如果大腿外侧大筋疼痛，应该立即停止任何可能导致疼痛加剧的运动或活动，给肌肉足够的时间休息和恢复。

其次，应该进行适当的按摩。按摩是缓解肌肉疼痛的有效方法，可以帮助促进血液循环和放松肌肉。可以使用按摩棒或手指进行按摩，按摩时应该注意力度适中，避免过度压迫。

还可以进行热敷或冷敷。热敷可以帮助促进血液循环和放松肌肉，而冷敷可以帮助缓解疼痛和减轻肌肉炎症。在使用热敷或冷敷时，应该注意温度适宜，避免过度热或过度冷。

最后，应该及时寻求医生的帮助。如果大腿外侧大筋疼痛严重，或者伴随其他症状，如肿胀、红肿等，应该及时去医院进行检查和治疗。

总之，大腿外侧大筋疼痛虽然常见，但是我们可以通过休息、按摩、热敷或冷敷等方法来缓解症状和促进康复。如果疼痛严重或伴随其他症状，应该及时就医。