加班，是近年来越来越普遍的一种现象，尤其在城市里的白领阶层中更为明显。人们似乎已经习以为常，对于加班，我们早已不再感到惊讶和抗拒，反而视之为理所当然。但事实上，加班并不是一件好事情，它不仅浪费了我们的时间，而且伤害了我们的身心健康，对于社会也产生了一定的负面影响。

首先，加班浪费了我们的时间。在工作之余，我们本可以做很多有趣的事情，比如与家人朋友共度时光，学习新知识，提高自己的技能等等。但是加班却让我们失去了这些机会，让我们变成了一台机器，只能专注于工作，忽略了生活的其他方面。

其次，加班对于身心健康也有一定的伤害。长时间的工作会让人的身体变得疲惫不堪，使人的免疫力下降，容易患上各种疾病。同时，心理上的负担也会让人产生焦虑、抑郁等问题，严重影响我们的工作和生活质量。

最后，加班也会对社会产生一定的负面影响。加班使得人们的生活节奏变得紧张，缺乏社交和沟通的时间，容易导致人们的心理问题。同时，加班也会让人们的家庭关系变得紧张，影响家庭的和谐。

总之，加班是一种不良现象，它浪费了我们的时间，伤害了我们的身心健康，对于社会也产生了负面影响。因此，我们应该认识到加班的危害，努力减少加班的时间，让生活变得更加美好。