如果你的QQ账号忘记了密码，而且你已经换了手机号码，不要担心，你仍然可以通过OPPO手机来找回你的账号。下面是详细的步骤。

首先，打开你的OPPO手机，进入QQ应用程序。然后，点击登录页面中的“忘记密码”按钮。接下来，你将看到一个新的页面，上面会要求你输入你的QQ账号。

如果你已经忘记了你的QQ账号，你可以通过提供你的注册手机号码或者你的注册邮箱来找回。但是，由于你的手机号码已经更改，所以你只能通过你的注册邮箱找回账号。

在输入你的QQ账号后，你需要验证你的身份。你可以选择通过你的安全手机、安全邮箱或者密保问题来验证你的身份。如果你选择了安全邮箱验证，那么你需要访问你的邮箱并按照提示进行操作。

最后，你需要重置你的密码。在重置密码之前，你需要输入你的新密码两次以确保你输入的是正确的。接下来，你将会看到一条提示，告诉你是否已成功重置你的密码。

总之，如果你忘记了QQ密码，而且你的手机号码也更改了，你可以通过你的注册邮箱来找回账号。只要按照上面的步骤进行操作，你就可以再次登录你的QQ账号了。