划船机是一种很好的健身器材，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。但是很多人都不知道一次练多长时间比较合适。

一般来说，初学者可以每次练习20-30分钟，每周练习3-4次。随着身体逐渐适应，可以逐渐增加每次练习的时间，最多不超过60分钟。但是不要一开始就追求时间，重要的是正确的姿势和动作。

划船机的强度可以根据个人的体力和目标来调整。如果只是想保持身体健康，可以选择中低强度的练习，每分钟划船15次左右。如果想要增强肌肉力量和耐力，可以选择高强度的练习，每分钟划船25次以上。

在练习划船机时，一定要注意保持正确的姿势，包括挺胸抬头、收腹夹臀、肩膀放松。同时，要注意呼吸，每划一次船就深呼吸一次，注意不要屏住呼吸。

总之，划船机的练习时间应根据个人情况和目标来定，不要盲目追求时间和强度，要注意正确的姿势和呼吸，才能达到最佳的健身效果。