拉拉裤是一种方便穿着的内衣裤，它的穿法和脱法都非常简单。下面我们来介绍一下。

首先，穿拉拉裤的方法如下：

1. 打开拉拉裤的包装，将拉拉裤展开。

2. 将拉拉裤放在平整的床上或其他平面上，将它的两侧展开。

3. 将拉拉裤放在孩子的小腿上，然后将它拉到孩子的腰部。

4. 确保拉拉裤的两侧贴合孩子的大腿，然后将拉拉裤的扣子扣在孩子的腰部。

5. 最后，检查一下拉拉裤的贴合度，确保拉拉裤的两侧都紧贴着孩子的身体。

其次，脱拉拉裤的方法如下：

1. 拆开拉拉裤的两侧，然后将拉拉裤从孩子的腰部向下拉。

2. 将拉拉裤的两侧分别向内折叠，将拉拉裤卷成一个小球。

3. 将拉拉裤放入垃圾袋中，扔到垃圾桶里即可。

总之，穿拉拉裤的方法非常简单，只需要按照上述步骤操作即可。而脱拉拉裤也同样简单，只需要将拉拉裤从腰部向下拉即可。但是，需要注意的是，使用过的拉拉裤一定要及时处理，避免污染环境。