游泳和跳水是两项非常受欢迎的水上运动。如果你还没有接触过这两项运动，或者想要提高自己的技能，那么一些教学视频的帮助将会非常有用。

首先，你需要找到适合自己的教学视频。在网上搜索时，最好选择一些由专业教练或运动员制作的视频。这些视频通常比业余制作的视频更准确、更有用。你可以在视频标题中搜索“新手入门版”，以便找到适合自己的教学视频。

在观看视频之前，你需要准备好一些必要的设备。游泳需要泳衣和泳帽，跳水需要专业的跳水装备。确保你已经准备好这些设备，以便在观看教学视频时可以尝试练习。

一旦你找到了适合自己的教学视频并准备好了必要的设备，你就可以开始观看。在观看时，你需要仔细听取教练的指导，并尝试模仿他们的动作。如果你遇到了困难，可以多看几遍视频，并慢慢地尝试练习。

当你开始练习时，一定要注意安全。在水中运动时，一定要确保你的技能能够保证自己的安全。如果你不确定自己的能力，可以寻求专业教练的帮助，以便获得更多的指导和建议。

总之，教学视频是学习游泳和跳水的好方法。通过仔细观看和练习，你可以逐渐提高自己的技能，享受水上运动的乐趣。