蒸汽眼罩对于缓解眼部疲劳、干涩、疼痛等问题有一定的功效。但是，对于使用频率和时间的问题，我们需要注意以下几点。

首先，蒸汽眼罩并不是每天都需要使用的，一般建议每周使用1-2次即可。同时，对于眼部问题严重的人群，应该在医生的建议下使用。

其次，每次使用蒸汽眼罩的时间也不宜过长。通常建议使用10-20分钟左右，过久的使用可能会对眼部产生不利影响。

最后，使用蒸汽眼罩时也需要注意安全。在使用时应该遵循产品说明书上的指示，避免过度拉扯、猛烈摇晃等操作。

总的来说，蒸汽眼罩是一种有效的缓解眼部问题的工具，但是使用频率和时间需要适度掌握，注意安全使用。