12-15岁是一个人生长发育的关键时期，也是协调性发展的重要阶段。青少年协调性训练对于提高身体素质、促进身体健康、提高学习成绩、增强自信心等方面都具有重要的作用。

协调性训练主要包括平衡能力、眼手协调能力、身体协调能力等方面。平衡能力训练可以通过单脚站立、平衡板训练等方式进行；眼手协调能力训练可以通过抛接球、拍球、打飞镖等方式进行；身体协调能力训练可以通过跳绳、踢球、健身操等方式进行。

在进行协调性训练时，需要注意以下几点。首先，要选择适合自己的训练项目和强度，不要盲目追求高难度的训练项目，以免造成身体损伤。其次，要坚持长期训练，不要急功近利，只有坚持不懈地训练，才能逐步提高协调性水平。最后，要注意安全，避免在训练过程中受伤。

青少年协调性训练不仅有助于身体健康，还能够促进身心健康的全面发展。通过协调性训练，青少年可以提高自信心、增强自我控制能力、提高学习成绩等方面的表现。因此，家长和教师应该重视青少年的协调性训练，为他们的全面发展提供有力的支持。