青枣是一种常见的果实，它是枣树上的不成熟果实，一般采摘时间在6月份左右。青枣富含多种营养物质，对人体有很多好处。

首先，青枣中含有丰富的维生素C和维生素E，这些维生素是人体必需的，可以增强免疫力，促进新陈代谢，还可以抗氧化，防止衰老。

其次，青枣中含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等，这些矿物质对人体骨骼和牙齿的生长发育有重要作用，同时还能促进血液循环，增强体力和抗疲劳能力。

另外，青枣中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，有助于消化系统的健康。

最后，青枣还含有一些对身体有保健作用的物质，如黄酮类化合物和多酚类化合物，这些物质具有抗癌、抗炎、降血压等保健作用。

因此，我们可以看出，青枣是一种非常有营养价值的水果，对人体有多种好处。平时我们可以适量食用，不仅可以满足味蕾的享受，还能改善身体健康。同时，我们也应该注意到，青枣虽好，但也不能贪食，尤其是在胃肠不适或者糖尿病等疾病的情况下，要避免过量食用。