加班加点是指在工作时间之外，继续工作或者加紧工作的行为。在现代社会中，加班加点已经成为了许多人的工作习惯。

加班加点的原因很多，可能是工作任务的紧急程度，也可能是为了完成更多的工作量，或者是因为工作需要，需要更多的时间来完成。但无论是什么原因，加班加点的结果往往是让工作时间变得更长，工作压力更大，生活质量更低。

加班加点的弊端也很明显。首先，加班加点会导致身体疲劳、压力增加，甚至可能会影响身体健康。其次，加班加点也会占用人们的休息时间，使得人们的生活和工作之间的平衡被打破。最后，如果加班加点成为了一种常态，那么就可能会降低人们对工作的积极性和热情，对工作的质量和效率也会产生不良影响。

然而，在某些特殊情况下，适当的加班加点也是必要的。例如，遇到紧急的工作任务、处理突发事件等情况时，加班加点可以帮助人们更快地完成任务，避免一些不必要的损失。

总之，加班加点可以是一种必要的行为，但是如果成为了常态，就会对人们的生活和工作产生负面影响。因此，在日常工作中，我们应该合理规划时间，避免过多的加班加点，尽可能地保持身心健康，提高工作效率。