12306网站是中国的火车票销售网站，许多人都选择在这里购买火车票。在购买火车票时，乘客需要选择座位类型，包括硬座、软座、硬卧、软卧等。对于选择硬卧或软卧的乘客来说，还需要选择上铺、中铺或下铺。

那么，如何选择上下铺呢？这里提供一些参考：

1. 身高因素：如果你身高较高，建议选择下铺，这样可以更加舒适地伸展身体。

2. 年龄因素：老人和孩子建议选择下铺，这样容易照顾，并且上下铺之间的距离较小。

3. 安全因素：如若出现紧急情况，下铺的乘客更容易逃生，上铺的乘客则需要爬下来，比较困难。

4. 空调风向：如果你比较怕冷，建议选择下铺，因为空调风向会直接吹到上铺和中铺。

5. 私密因素：如果你希望有一定的私密性，建议选择中铺或上铺，因为下铺的乘客容易受到其他乘客的干扰。

总之，选择上下铺要考虑多方面的因素，根据自己的实际情况做出选择。同时，建议提前购买车票，以免出现没有座位或座位类型不符合需求的情况。