近日，有不少网友反映在使用QQ时，账号被冻结了7天，无法正常登录。这种情况可能是由于违反了QQ的使用规定所致。如果您遇到了这种情况，可以尝试以下方法来恢复账号的正常状态。

第一步，确认账号被冻结的原因。QQ账号被冻结的原因通常包括：涉嫌违规行为、账号被盗、使用的QQ版本过旧等。如果是因为违规行为被冻结，可以查看QQ的使用规定，了解自己是否有违反规定的行为。

第二步，联系QQ客服。如果确认账号被冻结是由于QQ的原因所致，可以联系QQ客服寻求帮助。QQ客服提供了多种联系方式，包括QQ客服中心、QQ客服热线等。根据自己的情况选择适合的联系方式，向客服说明自己的问题，并提供相关证明材料。

第三步，等待解冻。一般情况下，QQ账号被冻结后需要等待7天才能解冻。在此期间内，不要尝试使用其他账号登录QQ，否则可能会影响账号的解冻进程。建议耐心等待，等待期间可以查看QQ的使用规定，了解自己的不当行为，以免再次被冻结。

总之，如果您的QQ账号被冻结了7天，不要惊慌，可以按照以上步骤进行处理。同时，我们也要注意遵守QQ的使用规定，不要进行违规行为，以免账号被冻结。