养胃是现代人养生的一大重点，而坚果类食品则是养胃的一种重要途径。坚果类食品既美味又营养，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分，是人们日常饮食中不可或缺的一部分。那么，哪些坚果类食品是养胃的呢？

第一种是核桃。核桃是一种富含多种营养成分的坚果，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、锌、铁等营养成分。核桃还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，有助于预防心血管疾病。此外，核桃还有助于缓解胃痛和消化不良等胃部不适症状。

第二种是杏仁。杏仁是一种营养丰富的坚果，它含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素E等多种营养成分。杏仁还含有大量的钙、镁等矿物质，有助于维持骨骼健康。杏仁还能够促进胃肠蠕动，有助于消化和吸收。

第三种是花生。花生是一种常见的坚果类食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B等多种营养成分。花生还含有大量的矿物质，例如钾、镁、铁等，有助于维持身体健康。此外，花生还能够促进胃液分泌，有助于消化和吸收。

综上所述，核桃、杏仁和花生是养胃的优质坚果类食品。在日常生活中，我们应该适量食用这些坚果，帮助身体摄取更多的营养，并缓解胃部不适症状。当然，在选择坚果类食品时，我们也需要注意控制食用量，避免过量摄入，以免造成不适。