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太极二十四式分解动作教学视频带口令

来源 :华课网校 2024-08-18 11:02:00

太极拳是一种非常受欢迎的中国传统武术,它是一种内家拳,通过慢而有力的动作来锻炼身体和心灵。太极拳的二十四式是太极拳入门者学习的基础,它是太极拳的基础动作,也是太极拳技术的核心。

为了帮助更多的人学习太极拳二十四式,我们制作了一份分解动作教学视频,并配有口令,让学习更加方便和简单。以下是太极拳二十四式分解动作教学视频的详细内容:

第一式:起势

口令:右脚向右弓步,右手下压,左手托起,手心向下。

第二式:左右野马分鬃

口令:左脚向左一步,同时右手向右上方伸展,左手向左下方伸展。

第三式:白鹤亮翅

口令:左脚向左一步,同时右手向左下方伸展,左手向右上方伸展。

第四式:搂膝拗步

口令:右脚向右弓步,同时右手向左下方搂住左膝,左手向右上方伸展。

第五式:手挥琵琶

口令:右脚向右弓步,同时右手向右下方伸展,左手向左上方伸展。

第六式:退步搬拦捶

口令:左脚向左一步,同时右手向左下方搂住左手,左手向右上方搬拦。

第七式:如封似闭

口令:右脚向右弓步,右手向右下方伸展,左手向左上方伸展,掌心向内。

第八式:单鞭

口令:左脚向左弓步,同时右手向左下方切出,左手向右上方伸展。

第九式:提手上势

口令:右脚向右弓步,同时右手向上方提起,左手向下方落下。

第十式:肘底看捶

口令:左脚向左一步,同时右手向左下方搂住左膝,左手向右上方搬拦,右手捶出。

第十一式:懒扎衣

口令:右脚向左步一步,同时右手向左方搂住左手,左手向右方搂住右手。

第十二式:倒卷肱

口令:左脚向左一步,同时右手向左下方搂住左手,左手向右上方搬拦,右手向右方卷起。

第十三式:金鸡独立

口令:右脚向右弓步,同时右手向右方伸展,左手向左方伸展。

第十四式:神龙摆尾

口令:右脚向右弓步,同时右手向右方搂住左手,左手向左方搬拦,右手向右方搂住左手,左手向左方搬拦,右手向右方搂住左手,左手向左方搬拦,右手向右方搂住左手,左手向左方搬拦,右手向右方伸展。

第十五式:左右搂膝拗步

口令:右脚向右步一步,同时右手向左下方搂住左膝,左手向右上方搬拦,左脚向左步一步,同时左手向右下方搂住右膝,右手向左上方搬拦。

第十六式:海底针

口令:右脚向右弓步,同时右手向右方伸展,左手向左方伸展,手心向上。

第十七式:闪通臂

口令:左脚向左一步,同时右手向右下方搂住左手,左手向右上方搬拦,右手向右方推出。

第十八式:搬带劈

口令:左脚向左一步,同时右手向左下方搂住左手,左手向右上方搬拦,右手向右方劈出。

第十九式:如封似闭

口令:右脚向右弓步,右手向右下方伸展,左手向左上方伸展,掌心向内。

第二十式:十字手

口令:左脚向左弓步,同时右手向左方伸展,左手向右方伸展,手心向外。

第二十一式:抱虎归山

口令:右脚向右弓步,同时右手向右方搂住左手,左手向左方搂住右手,右脚向左弓步,同时右手向左方搂住左手,左手向右方搂住右手。

第二十二式:揽雀尾

口令:右脚向右弓步,同时右手向右方搂住左手,左手向右方搬拦,右手向右方伸展,左脚向右弓步,同时左手向右方搂住右手,右手向右方搬拦,左手向右方伸展。

第二十三式:单鞭

口令:左脚向左弓步,同时右手向左下方切出,左手向右上方伸展。

第二十四式:收势

口令:右脚向右弓步,同时右手向上方提起,左手向下方落下,回到起势的姿势。

以上就是太极拳二十四式分解动作教学视频的详细内容,通过这份教学视频和口令指导,相信大家能更好地学习和掌握太极拳的基础动作。

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