烟酰胺，也就是维生素B3，是一种对人体健康有益的营养素。它可以帮助维持消化系统、神经系统和皮肤的正常运作。同时，有人认为，烟酰胺也可以促进头发和指甲的生长，甚至可以增强头发的密度。

但是，许多人也担心吃烟酰胺会导致过度生长毛发的问题。这种担忧并非完全没有根据。因为烟酰胺可以促进血液循环，增加毛囊的营养供应，从而可能会导致头发和身体其他部位的毛发生长加速。

那么，如果您担心自己吃了烟酰胺之后会长出过多的毛发，该怎么办呢？首先，您可以考虑减少烟酰胺的摄入量。烟酰胺的日推荐摄入量为14毫克，如果您吃了过多的含烟酰胺的食物或补充剂，就可能导致过度生长毛发的问题。

其次，您可以尝试使用一些有助于控制毛发生长的产品。例如，某些去毛产品中含有能够减缓毛发生长的化学物质。此外，有些人也会使用一些天然的抑制毛发生长的方法，如使用茶树油或白醋。

最后，如果您的毛发生长问题非常严重，可以考虑咨询专业医生的意见。医生可以给您建议，帮助您找到适合自己的控制毛发生长的方法。总之，吃烟酰胺不会一定导致毛发过度生长，但如果您出现了这种问题，可以采取一些措施来解决。