干结大便拉不出来，是许多人都可能会遇到的问题。这种情况通常是由于长时间不排便、饮食不健康、缺乏运动等因素引起的。如果不及时处理，可能会导致便秘、肛裂、痔疮等疾病的出现。

那么，当我们遇到干结大便拉不出来的情况时，应该怎么办呢？

首先，我们需要尽快帮助肠道排便。可以尝试以下方法：

1. 饮食调整：多吃蔬菜、水果、全麦谷物等富含纤维素的食物，可以增加肠道蠕动，促进排便。同时，要减少高脂、高糖、高蛋白的食物，避免加重肠道负担。

2. 喝水：每天喝足够的水，可以保持身体水分充足，软化便便，有利于排便。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

4. 坐便：坐在马桶上，放松身体，慢慢用力排便。可以选择使用脚垫、按摩肚子等方法来协助排便。

如果以上方法无效，可以尝试使用轻度泻剂或者肠道刺激剂。但是，这些药物只能作为临时措施，长期使用会对身体造成负担，不建议滥用。

最后，如果以上方法都无效，或者伴随着剧烈腹痛、呕吐等症状，应及时就医。医生会给出正确的治疗方案。

总之，干结大便拉不出来是一种常见的肠道问题，遇到这种情况要及时采取措施。平时要注意饮食健康，保持适量运动，避免长期便秘的发生。