石枣子，又称红枣仁，是一种常见的中药材，其外形为小而圆的红色果实。石枣子含有丰富的营养成分和药用价值，被广泛用于中药制剂和保健品中。

石枣子的主要功效和作用包括：

1. 养心安神：石枣子具有镇静、安神、助眠的作用，可以缓解焦虑、失眠等心理问题。

2. 补脾益气：石枣子富含蛋白质、糖类、维生素等营养成分，可以补充人体所需的能量和营养，提高身体免疫力。

3. 润肺止咳：石枣子含有多种生物碱和黄酮类化合物，可以缓解咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。

4. 调节血压：石枣子中的多酚类化合物可以降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

然而，石枣子也有一些禁忌注意事项：

1. 孕妇和哺乳期妇女不宜食用石枣子，因为其中含有一定的生物碱类物质，可能会对胎儿或婴儿造成影响。

2. 石枣子性温和，热性体质或者体内有火热的人应该谨慎食用。

3. 食用石枣子时应注意控制数量，过量食用可能会引起胃肠不适等问题。

总之，石枣子是一种具有丰富营养和药用价值的中药材，但是在使用时需要注意适量和禁忌事项，以保持身体健康。