在道家和中华民族传统文化中，有着许多与身体和灵魂相关的概念，其中真身和元神便是其中之一。

所谓真身，是指人体的物质形态，也就是我们通常所说的肉体。人的真身是由五脏六腑、筋骨肌肉组成的，是我们日常生活的基础。真身是人类在尘世中的根本，也是我们感知和认知世界的基础。

而元神则是指人体内部的精神能量，是人的精神本质。元神是人的心灵所在，是我们的思维、意识和情感的源头。元神是人的精神核心，也是人的灵魂所在。

在中华民族传统文化中，人的真身和元神是相互依存、相互影响的。在修炼中，人们通过不断地修炼和锤炼，可以提高元神的品质和境界，并且也可以对真身进行锻炼和修复，使其更加健康强壮。

同时，在中华民族传统文化中，也有着许多关于真身和元神的修炼方法和技巧，比如太极、气功、静坐等等。这些方法都是通过调整身体和精神的状态，来提升人的内在素质和境界，达到身心健康、延年益寿的目的。

综上所述，真身和元神是中华民族传统文化中的重要概念，它们相互依存、相互影响，是人体内部不可分离的两个方面。通过修炼和锤炼真身和元神，人们可以达到身心健康、提高境界、延年益寿的效果。