自我检视是每个人都需要进行的一项重要工作，通过检视自己的言行举止，发现自己存在的问题，然后及时采取措施加以整改，才能不断提升自己的素质和能力。在我的自我检视中，我发现自己存在以下几个问题：

首先，我经常会因为情绪波动而影响自己的工作效率。有时候，我会因为一些琐碎的事情而心情不好，导致无法集中精力完成工作。其次，我发现自己的时间管理不够好，经常会在工作中浪费时间，而且不能有效地规划自己的时间，导致任务完成的效率不高。此外，我还发现自己在沟通和交流方面存在不足，有时候会因为表达不清或者听取不到别人的意见而导致沟通失效。

为了解决这些问题，我采取了以下的整改措施：

首先，我会更加注意自己的情绪管理，通过锻炼和放松来缓解自己的压力和情绪。其次，我会制定更加科学合理的时间规划，以提高自己的工作效率和完成任务的质量。最后，我会多参加一些沟通交流的活动，学习交流技巧和方法，以便更加有效地沟通和交流。

总之，自我检视是一项必不可少的工作，只有发现自己存在的问题并采取有效的措施加以整改，才能不断提高自己的素质和能力，在工作和生活中取得更好的成果。