天池，又称百会穴，位于人体后颈部，是一处非常重要的穴位。按摩天池的方法简单易学，可以帮助缓解头痛、颈痛等症状，同时还有助于促进血液循环和增强免疫力。

天池的准确位置图如下：

首先，将手掌平放在颈部后方，拇指向上，食指和中指向下。然后，用食指和中指的指腹，在颈椎第一椎体和第二椎体之间的凹陷处，即天池穴所在的位置轻轻按压。

按摩天池的方法如下：

首先，坐下或站立，放松身体，将手掌放在腰部，微微弯曲颈部。然后，用食指和中指的指腹轻轻按压天池穴，每次按压约5秒钟，重复10-20次。按摩时要注意力度适中，不要用力过猛，以免伤害肌肉和神经。

女性常常因为工作、生活压力大，容易出现头痛、颈痛等不适症状。通过按摩天池穴，可以帮助缓解这些症状，提高身体的免疫力和抵抗力。同时，按摩天池穴还可以帮助舒缓身心，放松紧张的情绪，改善睡眠质量。

总之，按摩天池穴是一种简单、有效的自我保健方法。女性可以在日常生活中多加注意，学会正确的按摩方法，让自己的身体更健康、更美丽。