地震是一种自然灾害，它可能会造成严重的伤害和破坏。在地震中被埋压是一种常见的情况，因此了解自救办法非常重要。

首先，如果您被埋在废墟中，请保持冷静。尽可能保持呼吸顺畅，避免大声呼救，以免浪费有限的空气。如果您能够移动，请尝试挣脱任何困住您的物体，例如木板或瓦砾。

其次，如果您无法移动，请尽可能找到安全的空间。您可以尝试寻找一个空间，例如桌子下方或者一些稳定的支撑物下方，这些空间可能能够保护您避免更多的伤害。

第三，如果您被埋的时间很长，请尽可能保持体温，并且尽可能减少移动。如果您移动过多，可能会导致更多的瓦砾掉落，进一步增加伤害。

最后，如果您有任何的手机或者通讯设备，请尽快使用它们联系紧急救援队伍。如果您没有这些设备，您可以尝试用任何可以找到的物品发出声音，以引起救援队伍的注意。

总之，地震可能会给我们带来严重的伤害和破坏，但如果我们能够了解自救办法并保持冷静，我们就可以最大限度地减少伤害并尽可能生存下来。