板栗和栗子都是我们日常生活中常见的食材。它们都是坚果类食物，而且看起来非常相似。但是，实际上它们之间存在着一些明显的区别。

首先，板栗和栗子的外观有所不同。板栗通常比栗子大一些，形状也比较扁平。板栗的表面比较光滑，通常是棕色或者黄褐色的。而栗子则比较小巧，形状也比较圆润。栗子的表面比较粗糙，通常是深褐色的。

其次，板栗和栗子的食用方式也有所不同。板栗通常需要经过煮、烤等烹饪方式，才能够食用。而栗子则可以直接食用，或者用来制作糕点、甜点等食品。

另外，板栗和栗子的营养成分也有所不同。板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，尤其是富含维生素C和钾。而栗子则富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，尤其是富含维生素B1、B2、B6和矿物质锌、铁等。

综上所述，虽然板栗和栗子在外观上看起来很相似，但是它们之间还是存在一些明显的区别。在食用和营养方面，我们也需要根据实际情况选择适合自己的食材，以保证身体健康。