生气是人类情绪中的一种，它经常和失望、愤怒、焦虑等负面情绪相伴而来。当我们遇到不愉快的事情时，很容易感到愤怒和生气，但是这样的情绪会增加我们的压力和不良情绪，影响我们的身心健康。那么，怎么才能做到不生气的心态呢？

首先，我们需要学会掌控自己的情绪。当我们感到愤怒和生气时，我们需要注意自己的呼吸和身体感受。深呼吸可以帮助我们放松身体和心情，减少负面情绪的影响。我们可以尝试数数或者数呼吸，让自己冷静下来。

其次，我们需要学会换位思考。当我们与他人发生冲突或者遇到不愉快的事情时，我们可以尝试换位思考，设身处地地去理解对方的想法和情感，这样可以减少冲突和矛盾的发生。我们也可以从另一个角度去看待事情，尝试寻找积极的方面，这样可以减少我们的负面情绪。

最后，我们需要学会接受现实。有些事情是我们无法改变的，我们需要学会接受现实并寻找解决问题的方法。我们可以尝试寻找支持和帮助，与朋友和家人沟通，或者寻求专业的帮助，这样可以帮助我们缓解不良情绪。

总之，做到不生气的心态需要我们掌控自己的情绪，换位思考和接受现实。我们需要学会放下负面情绪，寻找积极的方面，并寻求支持和帮助。这样可以帮助我们保持良好的心态，提高生活质量。