高糖食物是指含有大量糖分的食物，如糖果、蛋糕、巧克力、甜饮料等。虽然这些食物美味可口，但是长期摄入会对人体健康造成不良影响，因此我们应该尽量避免或减少食用高糖食物。

首先，不能吃过多的糖果。糖果中的糖分含量很高，摄入过多会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。此外，糖果中还含有大量的添加剂和色素，这些物质可能对身体产生不利影响。

其次，不能吃过多的甜饮料。甜饮料中的糖分含量很高，摄入过多会导致体重增加，增加患肥胖症和心血管疾病的风险。此外，饮用过多的甜饮料还会导致牙齿蛀坏。

还有，不能吃过多的蛋糕和巧克力。蛋糕和巧克力中含有大量的糖分和脂肪，摄入过多会导致体重增加，增加患肥胖症、心血管疾病和糖尿病的风险。

最后，不能吃过多的甜点和甜品。甜点和甜品中含有大量的糖分和脂肪，摄入过多会导致体重增加，增加患肥胖症、心血管疾病和糖尿病的风险。

总之，高糖食物中的糖分含量很高，长期摄入会对人体健康造成不良影响。因此，我们应该尽量避免或减少食用高糖食物，选择健康、营养丰富的食物来保持身体健康。