蚂蚁积分是支付宝推出的一种积分奖励机制，用户可以通过支付宝消费、理财等方式获得积分，积分可以用于购物、兑换礼品等。同时，蚂蚁积分还可以用于支付宝转账手续费的兑换。

具体来说，用户可以在支付宝首页点击“我的”-“蚂蚁森林”-“能量兑换”-“转账免费”-“免费次数兑换”，选择要兑换的次数，即可使用蚂蚁积分兑换转账手续费的免费次数。每次兑换需要消耗一定的蚂蚁积分，兑换成功后，用户可以在转账时选择使用兑换的免费次数，即可免除转账手续费。

需要注意的是，蚂蚁积分兑换转账手续费的免费次数有一定的使用期限，在使用期限内未使用的免费次数将自动失效。此外，兑换的免费次数也有一定的限制，每个用户每天最多只能兑换一定数量的免费次数。

综上所述，蚂蚁积分兑换转账手续费的免费次数是支付宝为用户提供的一项实用的福利，可以帮助用户节省转账手续费的支出。用户可以根据自己的需求和积分情况，合理选择兑换次数，同时注意使用期限和使用限制，以充分利用这一福利。