随着生活水平的提高和工作压力的增加，功能饮料逐渐成为了人们生活中不可或缺的一部分。但是，很多人对于功能饮料是否对身体有害心存疑虑。

首先，我们需要了解功能饮料的成分。功能饮料通常含有咖啡因、糖分、氨基酸、维生素等成分。这些成分能够提供能量、增强体力和抗疲劳，但是过量摄入这些成分也会对身体产生负面影响。

其次，过量饮用功能饮料会对身体造成负面影响。咖啡因和糖分是功能饮料中最主要的成分之一，过量摄入这些成分会导致身体产生负面反应，例如心悸、失眠、头痛、口渴、胃部不适等。此外，氨基酸和维生素也是功能饮料中常见的成分，长期过量摄入这些成分也会对身体产生负面影响，例如肝肾负担过重、免疫力下降等。

最后，我们需要明确一点，即功能饮料并不是所有人都适合饮用的。例如，孕妇、儿童、老年人等人群应该谨慎饮用功能饮料，以免对身体造成不良影响。

综上所述，功能饮料对身体是否有害还是要看具体情况。适量饮用功能饮料可以提高身体的免疫力和体力，但是过量饮用功能饮料会对身体产生负面影响。因此，我们应该根据自身身体状况和需求来选择饮用功能饮料的数量和种类，以保证身体健康。