小米粥是一道非常健康的食品，不仅可以提供人们所需的营养，还可以帮助人们保持身体健康。然而，很多人都不知道一碗小米粥的热量究竟有多高。那么，一碗小米粥到底有多少大卡呢？

首先，我们需要知道一碗小米粥的标准量是多少。一般来说，一碗小米粥的标准量为150克。根据营养学家的研究，每100克小米粥所含的热量约为80大卡左右。因此，一碗150克的小米粥所含的热量就是120大卡。

当然，这只是一个大致的估算。实际上，小米粥所含的热量还会受到许多其他因素的影响，比如添加的糖分、牛奶或其他配料等。如果你在制作小米粥的过程中添加了大量的糖分，那么一碗小米粥的热量就会大幅度增加。同样的道理，如果你在小米粥中加入了牛奶或其他高热量的配料，那么小米粥的热量也会相应地增加。

因此，如果你希望控制自己的热量摄入量，那么就要尽量减少小米粥中的配料，选择添加低热量的食材，比如水果、蔬菜等。这样一碗小米粥的热量就会更加健康、营养且不会过高。

总的来说，一碗150克的小米粥所含的热量大约为120大卡左右。但是，具体热量的计算还需要根据小米粥中所添加的配料来进行调整。如果你想要控制自己的热量摄入量，那么就需要注意小米粥中所添加的食材，选择低热量、高营养的食材，从而让小米粥成为一种健康、美味的食品。