快速忘掉一个人可能是一件困难的事情，尤其是当你深深地爱着他或她，或者你们经历了许多美好的回忆。但是，忘记并放下这段感情是必要的，因为它将帮助你恢复生活的秩序并继续前进。

首先，你需要明白，时间是最好的良药。你不可能在一夜之间忘记某个人，也不应该期望自己这样做。让自己有时间慢慢地适应这个变化。但是，你可以采取一些措施来加速这个过程。

第二，你需要避免与这个人接触。删掉他或她的电话号码、社交媒体账户，避免与他或她出现在同一个场合。这样做可以帮助你减少与这个人有关的回忆和情感联系。

第三，试着去做一些你喜欢的事情，例如运动、读书或旅游。这样可以让你的注意力从这个人上转移开来，并为你带来新的体验和快乐。

第四，寻求支持。找一些亲近的朋友或家人，向他们倾诉你的感受。他们可以给你提供帮助和支持，并在你需要时陪伴你。

最后，你需要学会原谅和释放。原谅这个人和你自己，释放你们之间的负面情感和过去的回忆。这是一个长期的过程，但它将帮助你最终放下这段感情，重新开始自己的生活。

忘记一个人并不是一件容易的事情，但是它是必要的。通过时间、避免接触、做自己喜欢的事情、寻求支持和学会原谅和释放，你可以加速这个过程并最终放下这段感情。