大肠俞是中医学中的一个经络穴位，也被称为“大肠经”的起始穴位。它位于人体后背正中线上，距离脊椎骨最下端约三横指宽度处，是人体后背上最重要的穴位之一。

大肠俞的主要功效是清热解毒、利水消肿、通利大肠等。它与大肠经有密切的关系，可以调节大肠的功能，减少便秘、腹泻等症状。此外，大肠俞还可以改善面部和身体的肤色，缓解疲劳、舒缓压力等。

按摩大肠俞的方法很简单，可以用手指轻揉、按压或旋转，每次按摩5-10分钟即可。一般来说，每天按摩一次，可以起到良好的调节作用。但是，如果有严重的疾病或者慢性病史，建议在专业医生的指导下进行按摩。

总之，大肠俞是中医学中非常重要的穴位之一，通过按摩大肠俞可以起到良好的调节作用，帮助人们缓解疲劳、舒缓压力等。因此，我们可以在生活中经常按摩大肠俞，以保持身体的健康和平衡。