200米跑步是田径项目中的一项短跑，需要运动员在短时间内爆发出强大的力量和速度。想要跑得快，需要从以下几个方面进行训练和调整。

首先是起跑技巧。200米跑需要在起跑时迅速出发，并保持高速。在起跑时，双脚的位置应该放在起跑线的两侧，双手放在身体前方，准备向前冲刺。在裁判员发出起跑信号后，要迅速起跑，尽可能快地将身体重心转移到前方，同时用力踩地，快速加速。

其次是跑姿技巧。在200米跑中，跑姿的正确与否直接关系到运动员的速度和耐力。正确的跑姿应该是身体前倾，膝盖高抬，小腿快速向前蹬，臂部节奏齐步，身体放松。在跑步过程中，要时刻注意自己的姿势，保持正确的姿势能够更好地发挥自己的速度和力量。

其次是训练强度。想要跑得快，必须进行充分的训练，提高自己的速度和耐力。在训练中，可以采用短跑、爆发力训练、间歇训练等方式，不断提高自己的身体素质和运动能力。

最后是心理素质。在比赛中，心理素质的重要性不容忽视。运动员要保持冷静、自信，不被外界干扰和压力所左右。在比赛前可以适当放松自己，调整好自己的心态，充分发挥自己的实力和水平。

总之，想要跑得快，需要在起跑技巧、跑姿技巧、训练强度和心理素质等方面进行全面的训练和调整。只有在这些方面做得足够好，才能在200米跑中取得好成绩。