SPF30+是指一种防晒指数，用于衡量防晒霜的紫外线防护能力。SPF是Sun Protection Factor的缩写，意思是防晒因子。数字30表示该防晒霜可以防止紫外线B波（UVB）的95%以上，而加号意味着它的防晒能力比30还要高。因此，SPF30+是一种高效的防晒指数，能够有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。

紫外线是一种有害的辐射，它可以穿透云层和玻璃，直接对皮肤造成损害。长期暴露在紫外线下会导致皮肤老化、晒伤和皮肤癌等问题。因此，使用防晒霜是保护皮肤健康的重要措施。

选择适合自己的SPF值非常重要。SPF值越高，防晒能力就越强，但并不意味着可以在阳光下无限暴晒。防晒霜需要每两个小时重新涂抹，以确保皮肤得到持续的保护。此外，防晒霜只是防晒的一部分，还需要注意穿戴防晒衣、帽子和太阳镜，避免在中午时分长时间暴露在阳光下。

综上所述，SPF30+是一种高效的防晒指数，可以帮助保护皮肤免受紫外线的伤害。选择适合自己的SPF值，定期涂抹防晒霜，以及注意其他防晒措施，是保护皮肤健康的重要步骤。