腹肌撕裂者是一种运动方式，主要针对腹部肌肉，通过高强度的训练，以达到锻炼腹肌的目的。很多女生都想拥有平坦的腹部和强健的腰腹肌肉，因此也会选择腹肌撕裂者来减肥。

腹肌撕裂者的训练方式比较特别，需要在地上做俯卧撑的姿势，同时用手臂支撑身体，将双腿抬起来，再将双腿缓慢地伸直，使腰部和腹部肌肉收缩，重复多次，以此来锻炼腹肌。

腹肌撕裂者的训练强度较高，可以有效消耗热量，帮助女生减肥。但是，需要注意的是，腹肌撕裂者并不能单独减肥，还需要配合饮食和其他运动来达到减肥的效果。而且，对于初学者来说，如果训练强度过大，容易引起肌肉拉伤等伤害，因此需要注意适度，渐进式训练。

总的来说，腹肌撕裂者对于女生减肥是有一定的帮助的，但并不是万能的。女生在选择运动方式时，还需要考虑自身的身体状况和个人喜好，选择适合自己的运动方式，并合理搭配饮食，才能达到减肥的效果。