排球正面双手垫球用力顺序是怎样的?
来源 :华课网校 2024-08-03 16:05:43
中排球是一项非常受欢迎的运动,它需要运动员们有着出色的技巧和配合能力。其中,正面双手垫球是排球比赛中必不可少的技术之一。在进行正面双手垫球时,用力顺序非常重要,可以有效地提高垫球的质量。下面我们来详细介绍一下正面双手垫球用力顺序。
首先,运动员需要站在球场的正中央,保持身体平衡。当球飞来时,双手应该放在身体的正前方,保持手掌向上的姿势。接着,运动员需要迅速移动双手,将手掌贴在球上方。在这个过程中,运动员需要保持手臂伸直,手掌稍微向前倾斜,以便更好地控制球的方向。
接下来,运动员需要用力向上推球。在推球的过程中,要注意力量的分配。首先用手腕的力量推球,然后用手臂的力量来支撑球的高度。在这个过程中,运动员需要保持手臂的伸直,并用肩膀和背部的力量来支撑球的高度和方向。
最后,当球的高度达到最高点时,运动员需要迅速收回双手,以便更好地控制球的落点。在收回双手的同时,运动员需要用力将球往前推,以便更好地控制球的落点和速度。
总的来说,正面双手垫球用力顺序是先用手腕的力量推球,然后用手臂的力量支撑球的高度,最后用肩膀和背部的力量来控制球的落点和速度。只有在用力顺序正确的情况下,才能够成功地进行正面双手垫球,提高球队的得分率。
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