太极拳是一种中国传统武术，它能够帮助人们锻炼身体、提高身体平衡能力、增强身体协调性和放松身心。如果你想学习太极拳，但没有找到适合自己的教练或者时间不允许，那么你可以尝试从零开始自学太极拳。

第一步：了解太极拳基础知识

在开始学习太极拳之前，你需要了解太极拳的基础知识，包括太极拳的历史、太极拳的基本功和太极拳的理论等。你可以通过阅读相关的书籍或者搜索相关的视频来了解这些基础知识。

第二步：学习太极拳基本姿势

太极拳的基本姿势包括站桩、单鞭、提手上势、白鹤亮翅等。这些基本姿势是太极拳的基础，你需要认真学习和掌握它们。在学习这些基本姿势时，你可以选择在室内或者室外进行练习。

第三步：学习太极拳套路

太极拳套路是太极拳的核心内容，它由一系列连续的动作组成。如果你想学好太极拳，就需要认真学习和掌握太极拳套路。在学习太极拳套路时，你需要注意每个动作的细节，例如手臂的位置、身体的姿势等。

第四步：练习太极拳的内功

太极拳的内功指的是通过呼吸和意念来调节身体的气息和能量。内功的练习可以帮助你提高身体的平衡能力和身体协调性。在学习太极拳时，你需要注意呼吸的节奏和深度，同时还要注意意念的调节。

第五步：坚持练习太极拳

学习太极拳需要坚持不懈的练习。如果你想学好太极拳，就需要每天都进行练习，并且保持良好的心态和积极的态度。只有坚持不懈地练习，才能真正地掌握太极拳的技巧和精髓。

总之，太极拳是一种非常有益于身体健康的运动，通过从零开始自学太极拳，你可以在家里或者室外练习太极拳，提高身体素质和身体协调性。