雪莲果，也叫做雪莲子，是一种生长在高海拔地区的珍贵食材。其味道甘甜，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，被誉为“高原珍品”。

很多人关心雪莲果的热量问题，因为减肥的人们都需要控制卡路里的摄入。据研究，雪莲果每100克的热量约为358千卡，相对来说比较高。因此，如果你正在进行严格的减肥计划，可能需要谨慎食用。

但是，正常的饮食中适当的热量摄入是必须的，特别是需要摄入足够的蛋白质和矿物质。在这种情况下，雪莲果是一个很好的选择，因为它不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以提供能量。

另外，雪莲果富含纤维素，能够促进肠道蠕动和消化，对于减肥和健康都有好处。因此，适量食用雪莲果是可以的。

总的来说，雪莲果的热量比较高，需要适量食用。如果你正在进行严格的减肥计划，可能需要谨慎食用。但是，在正常的饮食中，适量食用雪莲果可以提供营养和能量，对于健康和减肥都有好处。