15岁的青少年正处在身体发育的关键时期，体脂率对于他们的健康至关重要。体脂率是指身体脂肪总量与身体重量的比值，是反映身体脂肪含量的指标。15岁的青少年男女体脂率标准不同，男性的体脂率应该在10%~20%之间，女性的体脂率应该在18%~28%之间。

对于15岁的青少年来说，保持适当的体脂率非常重要。过高的体脂率会增加患糖尿病、心脏病、高血压等疾病的风险；而过低的体脂率会影响身体健康，导致营养不良、月经不调等问题。

要保持适当的体脂率，15岁的青少年需要注意饮食和运动。饮食方面，要均衡摄入各种营养素，尤其是蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例要适宜。同时，要避免吃过多的高热量、高脂肪的食物。运动方面，要保持适当的身体运动量，可以选择慢跑、游泳、篮球等运动项目，增加身体的代谢率，控制体脂率。

总之，对于15岁的青少年来说，保持适当的体脂率是非常重要的。只有保持好体脂率，才能让身体更加健康、充满活力。