宙指和宇指都是一种指法，通常用于指导演员在表演中达到更加自然流畅的效果。

宙指是指手掌向下，手指伸直，用大拇指和食指夹住另外三根手指，形成一种类似于捏东西的姿势。在表演中，演员可以使用宙指来表现出某种强烈的情感，比如愤怒、不屑、厌恶等等。

宇指则是指手掌向上，手指伸直，将五个手指分开，形成一种非常自然的姿势。在表演中，演员可以使用宇指来表现出某种柔和的情感，比如温柔、亲切、友好等等。

总体来说，宙指和宇指都是非常常用的表演技巧，可以帮助演员更加自然地表现出各种情感和人物特点。对于想要从事演艺行业的人来说，掌握宙指和宇指的技巧是非常重要的一步。