脸部T区是指额头、鼻子和下巴部分，这个部位是易长痘的地方。长痘的原因有很多种，包括内在因素和外在因素。

内在因素包括荷尔蒙水平的变化，压力和饮食不良。荷尔蒙水平的变化可以导致皮脂分泌增加，从而引起毛孔堵塞，形成痘痘。压力也可以影响荷尔蒙水平，从而导致长痘。饮食不良，特别是高糖和高脂肪的食物，也会导致脸部T区长痘。

外在因素包括不适当的皮肤护理，化妆品和环境因素。不适当的皮肤护理可以导致毛孔堵塞，从而引起痘痘。化妆品中的化学物质也可能引起过敏反应，从而导致长痘。环境因素，如污染和气候变化，也会影响皮肤健康，从而导致长痘。

因此，为了避免长痘，我们应该注意以下几点：

1.保持身体健康，避免过度压力和不健康的饮食。

2.注意皮肤护理，每天清洁面部，避免使用不适当的化妆品。

3.注意环境因素，尽可能避免暴露在污染严重的环境中。

4.及时医治痘痘，避免挤压痘痘，因为这可能导致感染和疤痕。

总之，脸部T区长痘的原因有很多种，我们应该采取措施避免长痘。如果痘痘问题比较严重，建议尽早咨询皮肤科医生。