手自一体变速箱是一种自动变速箱，可以根据车速和发动机转速自动调整车辆的档位。它既可以像手动档一样手动调整档位，也可以像自动档一样自动调整档位。下面介绍一下手自一体变速箱的使用方法。

首先，进入车辆后，将座位调整到适合自己的位置，并系好安全带。然后，将钥匙插入点火孔中，轻轻地拧动，启动发动机。启动后，踩下刹车踏板，将换挡杆置于空档位。

接下来，手动调整档位时，将换挡杆向前推，即可将车辆调整到较高的档位，向后拉则可以将车辆调整到较低的档位。在自动档模式下，只需将换挡杆置于D档，车辆就会自动进行档位的调整。

当需要停车时，将换挡杆置于P档，这时车辆就会被自动锁定住，无法移动。如果需要倒车，则将换挡杆置于R档，车辆就会倒退。如果需要进行紧急刹车，则可以踩下刹车踏板，同时将换挡杆置于N档，车辆就会停止运动。

在行驶过程中，如果需要进行超车或者加速，可以将换挡杆向前推，将车辆调整到较高的档位。如果需要降低速度，则可以将换挡杆向后拉，将车辆调整到较低的档位。

最后，当需要停车熄火时，将换挡杆置于P档，然后将车辆熄火。记得在离开车辆前，将换挡杆置于P档，拉起手刹，并且关闭所有车门和窗户。

总之，手自一体变速箱的使用方法其实很简单，只需要按照上述步骤进行操作即可。但是，为了保障行车安全，还需要不断地磨练自己的驾驶技能，提高自己的驾驶水平，避免发生交通事故。